淖涝网 > 社会 > 正文

​二十四式简化太极拳的动作名称及手脚眼身法步的配合

2025-11-28 01:05 来源:网络 点击:

二十四式简化太极拳的动作名称及手脚眼身法步的配合

标题:二十四式简化太极拳的动作名称及手脚眼身法步的配合

二十四式简化太极拳的动作名称如下:

1. 起势:双脚并拢,双手自然下垂,身体直立,目视前方。

2. 左右野马分鬃:

○ 左野马分鬃:后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手。

○ 右野马分鬃:后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手。

3. 白鹤亮翅:稍右转体、跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

4. 左右搂膝拗步:

○ 左搂膝拗步:转体摆臂、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。

○ 右搂膝拗步:后坐撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。

5. 手挥琵琶:跟步展臂、后坐引手、虚步合手。

6. 左右倒卷肱:

○ 左倒卷肱:转体撤手、退步卷肱、虚步推掌。

○ 右倒卷肱:转体撤手、退步卷肱、虚步推掌。

7. 左揽雀尾:转体撤手、抱手收脚、转体上步、弓步掤臂、摆臂后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐引手、弓步前按。

8. 右揽雀尾:转体扣脚、抱手收脚、转体上步、弓步掤臂、摆臂后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐引手、弓步前按。

9. 单鞭:转体运臂、勾手收脚、转体上步、弓步推掌。

10. 云手:转体松勾、左云并步、右云开步、左云并步、右云开步、左云并步。

11. 单鞭:转体勾手、转体上步、弓步推掌。

12. 高探马:跟步翻掌、后坐卷肱、虚步推掌。

13. 右蹬脚:穿手上步、分手弓腿、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

14. 双峰贯耳:屈膝并手、上步落手、弓步贯拳。

15. 转身左蹬脚:后坐扣脚、转体分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

16. 左下势独立:收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

17. 右下势独立:落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

18. 左右穿梭:

○ 左穿梭:后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步架推。

○ 右穿梭:后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步架推。

19. 海底针:跟步提手、虚步插掌。

20. 闪通臂:提手收脚、上步分手、弓步推掌。

21. 转身搬拦捶:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体收拳、上步拦掌、弓步打拳。

22. 如封似闭:穿手翻掌、后坐引手、弓步前按。

23. 十字手:转体扣脚、弓步分手、转体交叉、抱手收脚。

24. 收势:翻掌分手、垂臂落手、并步还原。