​夜已深，还有什么人，让你醒着数星星？

夜已深，还有什么人，让你醒着数星星？

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《2018中国睡眠指数》报告显示

“90后”年轻人睡眠指数均值为66.26（满分100）

普遍睡眠不佳

其睡眠时间平均值为7.5小时

低于健康睡眠时间

不知从何时开始

“睡眠”

成为了人们的热议话题

世界似乎“一夜失眠”

制图：杨添锦

据《2013—2017中国睡眠指数》报告显示，

完全没有睡眠问题的上帝宠儿仅占22%

近八成国民或多或少会出现睡眠问题

你的睡眠还好么

各行业睡眠大不同

工作日时段

是受特定工作时间影响小的自由职业睡得最好

但周末节假日

餐饮旅游业睡眠最充足

计算机\互联网\通信仍然睡最少

制图：杨添锦

《2018年中国睡眠指数报告》显示

90后当中睡眠最少的职业包括是

网约车司机、程序员、自媒体人

医护人员、网络主播、电商从业者

缘何“今夜无眠”

《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示

近半数网民都曾有过失眠经历

37.9%的网民偶尔能睡个好觉

而“压力山大”是让半数网民夜不能寐的罪魁祸首

制图：杨添锦

时间都去哪了

约20%网民工作日睡眠时间不足6小时

节假日周末，网民的睡眠时间有所改善

究其原因，

睡前无法轻易放开手中的手机

以及难以入睡是最大元凶

制图：杨添锦

《2017年中国青年睡眠指数研究》数据显示

68.3%的青年（18—44岁）会因为工作挤压睡眠时间

晚上是不好，路上来补觉

48.9%上班族选择在通勤路上补觉

拿什么拯救你

随着社会节奏加快

失眠者越来越多

治疗失眠的方法也日益更新

时下各种火热的助眠APP

《2018中国睡眠指数》调查显示

90后通过养生、运动、更换睡具

等方法改善睡眠

制图：杨添锦

数据来源：《2018中国睡眠指数》《2018中国互联网网民睡眠白皮书》等

综编、编辑：马瑾倩