​怎样才能去除体内湿气和寒气(怎样去除体内的湿气寒气)

怎样才能去除体内湿气和寒气(怎样去除体内的湿气寒气)

虽说运动出汗能祛湿，但不代表运动就没有湿气的，还要靠自身饮食还有生活习惯的改善相结合；

例如住在阴暗潮湿的房子里，这样不管怎么运动、怎么祛湿，湿气还是会入侵；寒性体质长期吃生冷食物，却不好好保护自己的肠胃，这也会使湿气越来越重。

大家都知道脾主运化，即脾对水液有吸收、转输和布散的作用；而体内湿气太重可以从两方面着手：

①未伤脾胃，只用单纯的排湿气即可，可以喝我们常说的红豆薏米粥，可针灸，也可拔罐、泡脚、按摩等；

②脾胃肾虚弱，也就是功能已遭到损坏，这就不久要除湿，还要调理脾胃肾了，除湿还是可以用以上方法，调理肠胃肾呢，建议吃参苓健脾胃颗粒、益血生胶囊。

除了以上治疗方法，还需从日常生活方面入手

①泡脚+足部按摩

中医认为：百病从寒起,寒从足下生。泡脚+足底按摩能促进血液循环，有效去除体内毒素和体内寒气。

②腹部热敷

寒性体质的人容易腹部受凉，影响全身。晚上可以用热水袋热敷腹部，白天出门可以用暖宝宝贴在腹部保暖。

③适当运动

运动可以促进血液循环、驱散寒气。所以适当运动对寒性体质的人也是很不错的，例如：瑜伽、慢跑、健身操等都是不错的选择。

④多喝温补茶

寒性体质的人可以多喝温补性的茶驱散寒气，例如：枸杞茶、红糖姜茶都可以温暖身体。

⑤多吃富含维生素E的食物

维生素E，有助于神经末梢血管扩张，血液流通顺畅，进而使手脚都有充足的血液流通，使得手脚不再冰凉。所以要多吃富含维生素E的食物。例如：玉米、玉米油、牛奶、水果的维生素E含量较高。

⑥忌生冷食物、多吃温热性食物

寒性体质的人是不能吃生冷食物的，会加重体内寒气。可以多吃温热性食物，例如：牛肉、羊肉、豆腐、红糖、芝麻、菠菜等。

谢谢邀请，不是医生，回答不好你的问题，不好意思，